Infobloggen til Helseogkost.no – Side 17 – Informasjon inspirasjon tips & triks sunne oppskrifter

Ovnsbakt nøttepanert fisk

(5-6 porsjoner) 1,2 kg fiskefilet (for eksempel laks, torsk eller steinbit) litt urtesalt eller Himalayasalt litt fersk kvernet pepper 1 potte fersk kruspersille 150 g mandler eller andre nøtter (for eksempel macadamianøtter...

Hva er omvendt osmose?

Omvendt osmose (engelsk: Reverse Osmosis, ofte forkortet til RO) er en mekanisk filtreringsteknikk for rensing av vann – helt uten bruk av skadelige kjemikalier. Prinsippet bak omvendt osmose-metoden er egentlig ganske enkelt:...

Misfornøyd med drikkevannet?

Vannet i Norge skal egentlig være trygt å drikke rett fra springen. Men du drikker kanskje ikke så mye springvann? Har du kanskje begynt å kjøpe mer og mer flaskevann i det...

Grønnsakmuffins med speltmel og nøtter

(20 stk) 100 g nøtter (for eksempel paranøtter)150 g sammalt speltmel100 g siktet speltmel2 ts bakepulver2 ts karripulver1 ts havsalt100 g gulrot (2 mellomstore)75 g sellerirot100 g grønn squash (omtrent ½ liten...

Supersmoothie med blåbær og chiafrø

(4 porsjoner) 5 dl vann 5 ss cashewnøttsmør 200 g blåbær (frosne eller ferske) 1 ss acai-pulver 1 ss chiafrø 1 ss honning 1 klype havsalt eller Himalaya krystallsalt litt bipollen til...

Nyttige tips for å lage enda bedre smoothies

En smoothie er en tyktflytende, forfriskende og velsmakende drikk som er enkel å lage. Den kan gi deg en god start på dagen, og det finnes utallige variasjonsmuligheter. Gjør et kjapt søk...

Sunt fett kan øke forbrenningen

Hvorfor ikke benytte anledningen til å gjøre noen endringer i kosthold og livsstil, som gjør vektkontrollen enklere og samtidig gir deg helsemessige gevinster? Hvis du etter en slankekur sitter igjen med en...

Gå i gang

Det er absolutt ikke nødvendig å bruke mange timer hver dag for å komme i form. Flere nyere undersøkelser slår fast at en halvtimes gåtur hver dag kan gjøre underverker for kroppen...

Nyttige hverdagsaktiviteter

Små, hverdagslige ting som du egentlig ikke tenker over, kan gi deg en mild treningseffekt. Her kan du se hvor mye du forbrenner i en halv time (gjelder en person som veier...

Beveg deg mer

Det er mye du kan gjøre for å bevege deg litt mer. Hverdagsmosjonen er gratis og krever faktisk ikke særlig mye tid heller, hvis du bare utnytter de mulighetene du har. «Glem»...