Tørrbørsting gir positive effekter for huden

Cellene i kroppen vår blir stadig fornyet – det gjelder i høyeste grad også hudcellene. Det kan være en god idé å hjelpe kroppen til å fjerne døde hudceller. Tørrbørsting er en perfekt metode til nettopp dette. Siden tørrbørsting er skånsomt, passer det for alle hudtyper. Hvor ofte og hvor grundig du skal tørrbørste huden avhenger av hva du selv føler for. Noen velger å gjøre dette ukentlig, andre synes at det holder med en gang i måneden.

Hvorfor er tørrbørsting bra?

Huden er kroppens største organ og har mange forskjellige oppgaver som er viktige for å opprettholde en god helse.

I tillegg til å beskytte kroppen mot ytre påvirkninger, hjelper huden også til med kroppens renseprosesser.

Tørrbørsting kan være en effektiv måte å hjelpe huden med å fjerne avfallsstoffer og miljøgifter fra de underliggende hudlagene. Det stimulerer både blodsirkulasjonen og lymfesystemet. Lymfesystemets viktigste oppgaver er å opprettholde en normal væskebalanse og beskytte kroppen mot infeksjoner. Kort sagt fungerer tørrbørsting som en detox – utenfra og innover.

Mange opplever dessuten at tørrbørsting minsker synligheten av cellulitter (også kalt «appelsinhud»). Cellulitter er vanligst på den nederste delen av kroppen (først og fremst på lår og rompe), og kan forekomme både hos kvinner og menn. Årsaken til cellulitter er at fett enkelte ganger lagres ujevnt i fettvevet rett under huden.

Tørrbørsting gjør dessuten at hudkrem og/eller hudolje som du påfører etterpå, får bedre effekt. Dette er fordi tørrbørstingen renser bort døde hudceller og annet smuss. Da kan hudkremen eller oljen trenge dypere ned i huden, og det gir totalt sett en bedre effekt.

Tørrbørsting kan virke avstressende

Tørrbørsting kan også være gunstig for den psykiske helsen din. Siden børsten stimulerer blodsirkulasjonen kan den ha en lignende effekt som en avstressende massasje. Hvis du vil gjøre tørrbørstingen til en stille og beroligende stund, kan det være fordelaktig å gjennomføre den på kvelden – gjerne rett før leggetid.

Hurtigguide til tørrbørsting av huden:

Til tørrbørsting av huden på kroppen anbefales en kvalitetsbørste av naturmaterialer med et langt håndtak. På den måten kan du klare å børste alle deler av kroppen.

Utfør gjerne tørrbørstingen i dusjen – så er det enkelt å skylle kroppen etterpå.

1 Start med føttene og beveg deg oppover. Børst med korte og faste drag i retning mot hjertet.

2 Ved midjen og i armhulene bruker du sirkelbevegelser istedenfor drag.

3 Når du kommer til armene: begynn med hendene og fortsett oppover armene.

4 Skru på dusjen og skyll av kroppen. Vask deg med en pleiende dusjsåpe etterpå.

5 Smør deg inn med en fuktighetsgivende hudkrem eller en næringsrik hudolje hvis huden din er ekstra tørr.